Suzan R. Hofstede Yayınları

                Sağlıklı yaşam, dengeli beslenme ve aktif bir hayat hem vücudunuz için hem psikolojiniz için hem de verimli bir şekilde çalışabilmek için gereklidir. Özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler bu süreçte sabahtan akşama kadar hiç hareket etmeden sürekli ders çalıştıkları için çok kilo alıyorlar. Bu nedenle öğrencilerin spor yapıp dengeli beslenmesi çok önemli. Derslerin yanı sıra sağlığınıza dikkat edip spor yaptığınız zaman “en mükemmel versiyonunuzu yaratma” yolunda büyük bir adım atmış olursunuz. Bu sayede kendinize muhteşem bir yatırım yaparsınız. Sınav zamanı “dengeli ve sağlıklı” beslenmek çok önemlidir. Özellikle sebze, meyve, süt ürünleri, deniz ürünleri ve kuruyemiş ağırlıklı beslenirseniz kilo almazsınız ve ders çalışırken daha verimli ve kaliteli bir zaman geçirirsiniz. Aşırı yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı beslendiğiniz zaman şekeriniz aniden yükseleceği için kendinizi daha halsiz, bitkin v...

    Hayatta hepimizin hedefleri ve hayalleri vardır. Hayallerimize ulaşabilmek adına kendimize kısa vadeli ve uzun vadeli olmak üzere hedefler koyarız. Hayallerimize ulaşma süreci içerisinde “kendimizi çok da fazla kaptırıp mutsuz olmadan” hedeflerimize teker teker ulaşmalıyız. Ben hayalleri hep çok yüksek tutma taraftarıyım. “Hayal” dediğiniz şey “imkânsızdan bir tık yakın” olmalıdır. Elbette hayallere ulaşmak çok ciddi bir çalışma, planlama ve disiplin gerektirir. Zorlu ve yavaş bir süreçtir “hayallerinin hayatını yaşamak”… “Hayallere ulaşma isteği” insana büyük bir motivasyon kaynağı olduğu için hedeflerinize ulaşmak çok daha kolay olacaktır. Hedeflere ulaştıkça da hayallerimize bir adım daha yaklaşmış oluruz. Bu “pozitif motivasyon kısır döngüsü” sayesinde her geçen gün daha başarılı olabilirsiniz. Tabii ki “hedeflerimize” ulaşmaya çalışırken kendimize hayatı zehretmemeliyiz, hayatın tadını da çıkarmalıyız. Ne de olsa gençlik yıllarımız bir daha geri gelmeyecek. Kı...

  Hayatı hiç sorguladınız mı? Hayat sizce ne anlama geliyor? Mutlu olmak mı, başarılı olmak, çok para kazanmak mı, ünlü olmak mı, yoksa herkesin sevgisini kazanmak mı?.. Muhtemelen büyük bir çoğunluğunuz hayatın anlamını sorgulamışsınızdır. Hem de pek çok kez… Bu sorgulamalarınız sonucunda kendinize bir gelecek planlamışsınızdır. Kiminiz için hayatın anlamı Dünya üzerindeki en zor mesleği yapmak iken kiminiz için nispeten kolay bir yolla para kazanmaktır. Bir diğeriniz için ise ne olursa olsun sadece sevdiği meslek ile uğraşmaktır. Öncelikle şunu belirtmek isterim. Hayatın anlamı, “mutluluk” demektir. Üniversiteye gitmek isteme sebebimiz de başarılı olmak istememiz de sağlıklı ve güzel olmak istememiz de “mutlu” olabilmek için. Hayatın temelinde mutluluk yatıyor adeta. Tüm canlıların amacı mutlu olmak… O hâlde hedeflerimizi belirlerken, kendimize bir kariyer planı çizerken ve hayaller kurarken en dikkat etmemiz gereken nokta “mutluluk” değil midir? Sadece toplum ve çevre bask...

    Üniversite sınavına hazırlanırken süreç içerisindeki mutluluğumuzdan ziyade sonuç odaklı baksak da aslında her anın tadını çıkarabilmeliyiz. Ancak maalesef eğitim sistemimizin bir zorunlu parçası olarak en güzel geçmesi gereken lise yıllarımız perişan bir hâlde geçip gidiyor… Bu zorlu ve hayatımızın aslında kısacık bir bölümünü oluşturan stresli zamanları atlattıktan sonra hayatımızın kontrolü tamamen bizlerin ellerinde olacak. Bir daha hiç kimse size zorla sevmediğiniz derslere çalışın diyemeyecek. Ne sizin içinizdeki çalışkan çocuklar ne öğretmenler ne de bu eğitim sistemi… Bu nedenle yapmamız gereken şey tam olarak “köprüden geçene kadar ayıya dayı demek” olmalı. Birkaç yıllığına dişimizi sıktık mı “hayallerimizin hayatına” kavuşacağız ve ileride zor zamanlar yaşasak da hiçbir zaman bu kadar can sıkıcı olmayacak. Gelecek çok aydınlık ve umut dolu bir yer gibime geliyor… Sınavı atlatana kadar sadece “sonuç” odaklı düşünsek de gelecekteki amacımızın mutluluk ve başa...

Sizce “medeni cesaret” iyi ve yararlı mıdır? Özgüvenli olmanızı ve/veya başarılı olmanızı mı sağlar? Yoksa insanların sizin arkanızdan gülerek dalga geçmelerine mi neden olur? Muhtemelen “medeni cesaret” dendiği zaman çoğunuzun aklında iki farklı tip oluşmuştur: Özgüveni yüksek, sosyal, becerikli, havalı ve başarılı bir kişi; kendini beğenmiş, aslında çevrenin “ezik” bulduğu ve arkasından “özgüven patlaması yaşıyor herhâlde” dedirten bir kişi… Bu durumda “özgüven” ve “medeni cesaret” denilen kavramlar insanlar için faydalı mı yoksa zararlı mı, diye düşünüyor insan… Bana kalırsa özgüvenli olmak tabii ki iyi, yararlı ve havalı bir şey. Ancak insanın kendisini bilmesi, tanıması da gerekli. Kendimize karşı dürüst olmalı ve eksiklerimizin üstüne gitmeliyiz. Eğer o eksikleri gideremiyorsak da eksik olduğumuz yönümüzü ön plana çıkarmak yerine başarılı olduğumuz konuları öne sürmeliyiz. Hepimiz çevremizde pek çok “özgüven patlaması yaşayan kişi vakası” ile karşılaşıyordur. En basit özgüv...

    Edebiyat dünyasında yüzyıllardır tartışılan bir konudur “sanatın asıl amacı”… Kimisine göre “sanat, toplum içindir”, kimisine göre “sanat, sanat içindir”. Ben ikisine de katılmıyorum. Neden “sanat” gibi özel, kişisel, dinlendirici ve insanı geliştirip farklı dünyalarda kaybolmasına neden olan bir kavramı başka şeyler için yaptığımızı iddia edelim ki? Neden sadece kendimiz için sanatı sevip hayatımızın bir parçası hâline getirmeyelim? Bence bir işi tutku ile, sadece eğlencesine, zevk aldığımız için ve en önemlisi “kendimiz” için yaptığımız zaman o işte başarılı oluruz. Acil bir iş için stresli ve hızlı bir şekilde raporlar ya da makaleler mi yazmak eğlencelidir; yoksa kafamızdaki bir kurguyu yavaş yavaş, sakin bir şekilde, eğlenerek ve kendimizi kasmadan kitap hâline getirmek mi eğlencelidir? Sanırım hepimiz “tutkuyla ve huzur içerisinde” yapılan yazma işini tercih edersiniz. Aynı şekilde bu durum müzik için de geçerli… Zor bir parçayı deşifre edip kendi yorumunuzu ka...